Qu’est-ce qu’un zafu traditionnel ?
Le mot zafu vient du japonais Za qui veut dire s’assoir et de Fu, le coussin. Il s’agit d’un accessoire traditionnellement utilisé pour les séances de méditations assises (zazen) et de yoga. En effet, ces coussins de diverses formes constituent des sièges aidant à être mieux installé lors de vos relaxations.
Ces zafu puisent leur origine auprès des yogis qui mettaient de l’herbe dans des sac en toile pour créer un coussin afin d’avoir une meilleure position pour faciliter le travail de respiration. Petit à petit ce coussin d’herbe a donné naissance au zafu traditionnel en épeautre ou kapok que nous connaissons actuellement.
De plus, le zafu de méditation est également un accessoire qui peut venir s’intégrer parfaitement dans votre espace de détente. Si vous n’avez pas de lieu dédié à la méditation, le simple fait d’installer votre coussin va agrémenter le lieu pour en faire un véritable espace spirituel.
Les bonnes raisons d’acheter un zafu de méditation ?
Un coussin de sol pour la méditation
Pour qu’une séance de méditation soit totalement efficace et agréable, il est nécessaire de s’installer confortablement. Certaines personnes préfèrent s’allonger tant dis que d’autres choisissent de rester assises. Pour permettre à l’énergie de circuler de manière fluide dans le corps et pour aider le travail de respiration, il faut veiller à ce que la posture adoptée soit correcte. Lorsque l’on reste assis, le dos à tendance à s’avachir, empêchant la respiration d’être fluide. Pour pallier cela, vous pouvez vous installer sur un zafu traditionnel qui, par sa forme, vous garantira une meilleure posture. Ainsi, vous pourrez méditer confortablement plus longtemps. De plus, la position entrainée par le zafu de méditation favorise la détente et l’accès au zen. C’est pourquoi nous vous conseillons l’achat de l’un de nos coussins de méditation que vous pourrez placer directement sur le sol ou sur un zabuton avant de vous assoir sur le bord du zafu pour un alignement parfait de la colonne vertébrale.
Une meilleure pratique du yoga grâce au zafu
Les zafu traditionnels sont conçu de telle sorte à ce que lorsqu’on s’assoit dessus, le bassin bascule vers l’arrière. Cette position permet au chakra du plexus solaire de mieux s’ouvrir. Ainsi, la position que vous aurez grâce au coussin de yoga vous permettra de ressenti de meilleurs effets lors du travail de votre souffle. En vous asseyant sur un zafu rond de méditation, vos genoux vont toucher le sol et vous serez dans une position que l’on appelle active et qui vous aide à vous sentir présent et donc à vous connecter à vos énergies.
De plus, si lors de certaines postures où vous êtes assis et que vous avez du mal à garder certaines postures assises comme le lotus ou qu’elles vous sont trop inconfortables, soulever votre bassin à l’aide du zafu yoga vous rendra plus agréable le maintien de ces positions.
Commander un zafu de méditation yoga pour réduire votre mal de dos
Une mauvaise position à répétition peut entrainer des douleurs au niveau des lombaires, du dos et des cervicales. Lors de vos séances de méditations ces douleurs peuvent perturber votre concentration et vous empêcher d’accéder au zen. En effet, si vous êtes cambrés ou que votre dos se courbe, vos muscles se contractent créant alors des tensions musculaires douloureuses dans votre dos. La réponse à ce problème de dos se trouve dans l’achat d’un coussin de méditation. Placez-le sur le sol asseyez-vous sur les 2/3 du coussin rond. Ainsi, votre bassin va basculer sensiblement et de manière totalement naturelle vous aller trouver un point de stabilité. Ensuite, toujours très naturellement, sans forcer, votre colonne vertébrale va venir former un alignement parfait. Cette position n’exerce aucune pression sur votre corps. C’est pourquoi, posséder un zafu de méditation est essentiel pour oublier son mal de dos pendant vos séances de relaxation.
Bien choisir quel coussin de méditation acheter
Acheter le coussin de méditation et yoga adapté à sa morphologie
Acheter le bon coussin n’est pas chose facile. En effet, comme le zafu doit vous permettre d’être mieux installer pendant vos médiations, il est primordial qu’il soit adapté à votre corps. Pour être certain d’acheter un zafu adapté à votre morphologie vous pouvez vous baser sur la taille du coussin selon votre degré de souplesse du bassin :
- Si vous êtes très souple, un coussin de méditation bas (entre 5 et 10 cm) vous conviendra
- Si vous n’êtes pas très souple, optez plutôt pour un coussin d’environ15 cm de hauteur
- Votre bassin est raide ? Privilégiez les zafu haut d’au moins 16 à 20 cm.
Privilégiez l’achat d’un coussin de méditation demi-lune ou rond ?
Il existe plusieurs formes de zafu de méditation :
- Le zafu demi-lune permet de s’adapter à la forme de votre corps
- Un coussin de méditation rond permet d’adopter plusieurs positions différentes
- Le coussin carré permet également de s’assoir de différentes manières et a l’avantage d’être pratique à transporter.
Le choix de la matière pour un zafu de qualité ?
Vous trouverez des zafu en différentes matières de remplissage (épeautre, kapok). La matière influe sur le degré de fermeté de votre coussin de yoga.
- Le coussin de yoga en sarrasin sera plus ferme
- Le zafu en kapok est idéal si vous souhaitez un coussin de méditation moelleux
- Si vous souhaitez un zafu de yoga ni trop ferme ni trop mou, optez pour un coussin en épeautre.
Attention au zafu pas cher
Tous les zafu ne se valent pas. Avant d’acheter un zafu, veillez donc à quelques points essentiels pour vous garantir un coussin de qualité.
Tout d’abord, vérifiez qu’il s’agit bien d’un zafu traditionnel. Pour cela, vous pouvez vous fier au prix. En dessous de 20€, passez votre chemin, votre coussin ne sera certainement pas assez rembourré pour vous offrir du confort. Le prix d’un vrai zafu de méditation et yoga varie entre 25 et 45€. Ce prix peut aller jusqu’à 100€ pour un coussin fait main.
L’avis de Thom sur le coussin de méditation
Selon moi, il est indispensable d’avoir un zafu de méditation. Le fait qu’il aide à adopter une meilleure posture pour le dos permet de mieux s’ancrer et donc d’être présent et connecté.
Pour une meilleure pratique du yoga et de la méditation il est essentiel d’être dans les meilleures dispositions. Cela passe par une position confortable. C’est pourquoi je vous conseillerais d’acheter avec votre coussin de méditation l’un de nos pantalons de yoga afin de vous sentir libre de vos mouvements et de ne pas vous sentir serré dans des vêtements inconfortables.
