Comment le safran peut-il accompagner les périodes de stress passager ?

Dans nos sociétés contemporaines, le stress touche un grand nombre de personnes au cours de leur vie. Comme vous vous en doutez, la France n’est pas épargnée par cette problématique : selon une étude Ipsos menée sur la santé mentale, 36 % des Français déclarent que les effets du stress ont plusieurs fois perturbé leur quotidien durant les 12 derniers mois. Heureusement, des solutions naturelles existent pour améliorer son bien-être émotionnel et parvenir à être moins stressé. On s’intéresse aujourd’hui au safran et à ses bienfaits sur le stress passager.

Le stress passager : un problème de santé publique

En 2022, 95 % des Français âgés de 18 ans déclarent dans un sondage Ifop avoir au moins une grande source  de stress dans leur vie. Plus récemment, une enquête Opinionway menée dans le cadre de l’observatoire du stress 2025^[1] révélait que 59 % des français (soit près de 6 personnes sur 10) disent ressentir du stress au quotidien (contre 51 % en 2017). Des études qui témoignent de l’importance grandissante du stress au sein de la population, et de la nécessité de mettre en place des solutions pour réduire son impact sur le bien-être mental.

Les impacts du stress sur le bien-être

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), « le stress agit sur le corps et l’esprit ». Mais cela ne signifie pas qu’il est systématiquement néfaste pour l’organisme. Comme le souligne l’OMS, « un léger stress n’est pas une mauvaise chose, car il peut nous aider à effectuer des activités quotidiennes ». C’est quand il est trop fort, ou qu’il dure dans le temps, que le stress est susceptible « d’entraîner des problèmes de santé physique et mentale ». Le stress va alors affecter notre équilibre émotionnel et déclencher divers symptômes, selon les périodes et les individus : fatigue pouvant affecter le repos, maux de tête, impact sur le bien-être émotionnel…

Le rôle du safran sur le stress passager

Comme mentionné précédemment, certains produits naturels peuvent avoir un impact sur le stress passager et contribuer à sa diminution. Vous ne vous en doutiez peut-être pas, mais le safran en fait partie. Dans certaines cultures ancestrales, il est d’ailleurs utilisé depuis des millénaires pour ses bienfaits sur le bien-être mental, et notamment sur l’amélioration de l’humeur. Récemment, ces vertus ont été mises en évidence par plusieurs études scientifiques^[2]. D’après ces analyses issues de divers laboratoires de recherche, le safran pourrait favoriser une humeur plus stable et aider l’organisme à faire face au stress oxydatif émotionnel. Utilisé efficacement, il contribuerait également à diminuer la tension nerveuse et l’agitation.

Les compléments alimentaires au safran

Aujourd’hui, les bienfaits du safran sont mis à profit par plusieurs entreprises pour développer des formules naturelles anti-stress. Parmi elles, on retrouve notamment des compléments alimentaires conçus pour favoriser la détente et la relaxation.

Les gummies au safran de chez Naali

En France, une start-up comme Naali s’est distinguée grâce à ses gummies à base de safran pur (ou gommes à mâcher) élaborées en partenariat avec des médecins, biologistes et experts. Certifiés ISO3632, ces produits contiennent essentiellement du safran 100 % rouge, soit l’un des meilleurs safrans du monde (en raison, notamment, de sa teneur exceptionnellement élevée en principes actifs).

En plus du safran, les gummies contiennent des vitamines B3, B6, B9 et B12, qui ont la particularité de contribuer au fonctionnement normal du système nerveux et d’aider à réduire la fatigue mentale. Une formulation pensée pour accompagner les routines bien-être, avec une association d’actifs étudiés pour soutenir les fonctions psychologiques normales.

Comment intégrer les compléments au safran dans sa routine ?

Les compléments alimentaires anti-stress au safran comme les gummies de chez Naali sont des produits naturels faciles à intégrer dans une routine quotidienne : ils peuvent être pris à tout moment de la journée, et pas nécessairement à l’heure des repas (il est recommandé de consommer deux gommes par jour).

Pour que les gommes au safran puissent vous accompagner de manière optimale lors des périodes où vous vous sentez stressé, il est conseillé de commencer par les mâcher, puis de les placer sous la langue et d’attendre leur totale dissolution.

À noter que les compléments au safran ne remplacent pas un traitement médical. Consultez un médecin avant utilisation.

^[1] : étude réalisée pour le deuxième observatoire du stress créé par la fondation Ramsay Santé

^[2] : Lopresti et al., 2017 Saffron and Major Depressive Disorder: A Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials ; Kell et al., 2017 The role of oxidative stress in stress-related psychiatric disorders ; Hausenblas et al., 2015 Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: A meta-analysis of randomized clinical trials ; Akhondzadeh et al., 2005 Comparison of Crocus sativus L. and imipramine in the treatment of mild to moderate depression: A pilot double-blind randomized trial.