Dans un hammam de quartier à Marrakech ou à Tunis, il y a ce moment où la vapeur devient si dense qu’on ne distingue plus le mur d’en face. Les épaules descendent, la respiration ralentit. Le rituel du hammam repose tout entier sur cette lente mise en condition du corps, et beaucoup la recherchent sans avoir de hammam au coin de la rue.
Bonne nouvelle : une salle de bain, une heure devant soi et quelques produits simples suffisent pour en retrouver l’essentiel.
Préparer votre hammam à domicile
Le principe du hammam traditionnel est simple : la chaleur humide assouplit la peau et rend le gommage plus doux. Chez soi, c’est la vapeur de la douche qui fait le travail. Fermez la porte, glissez une serviette roulée au pied, laissez couler l’eau très chaude cinq à dix minutes. Une bougie à la place du plafonnier, et préparez à portée de main :
- du savon noir (le savon beldi, à l’huile d’olive) ;
- un gant kessa ;
- du ghassoul, l’argile lavante du Moyen Atlas ;
- de l’eau de rose et un peu d’huile d’argan.
Comment faire un hammam maison : les 6 étapes
1. S’imprégner de chaleur
Dix minutes dans la vapeur, sans rien faire. C’est l’étape qu’on a envie de sauter, et pourtant tout le reste en dépend. Respirez lentement.
2. Le savon noir
Étalez une fine couche de cette pâte brune sur la peau mouillée, sans frotter, en évitant le visage. Laissez poser cinq à dix minutes dans la vapeur. Il mousse à peine, c’est normal.
3. Le gommage au kessa
Rincez, enfilez le gant et travaillez par grands mouvements fermes, toujours dans le même sens. Les petits rouleaux grisâtres qui apparaissent sont des cellules mortes. Peau sensible ? Allégez la pression, et pas plus d’une fois par semaine.
4. Le masque au ghassoul
Délayez deux cuillerées de ghassoul dans de l’eau de rose tiède jusqu’à obtenir une pâte lisse. Appliquez sur le corps et laissez agir quelques minutes, sans laisser sécher. Cette argile est traditionnellement réputée pour nettoyer en douceur sans dessécher.
5. Rincer, du tiède au frais
Un rinçage tiède pour ôter l’argile, puis quelques secondes d’eau fraîche sur les jambes. Le contraste réveille et marque la fin du bain.
6. Nourrir et se poser
Sur la peau encore humide, massez quelques gouttes d’huile d’argan. Puis allongez-vous un quart d’heure, un thé à la menthe à la main. Dans la tradition, ce repos fait partie du soin.
Les précautions à garder en tête
La chaleur ne convient pas à tout le monde : en cas de grossesse, de troubles cardiaques ou de tension, demandez d’abord l’avis de votre médecin. Buvez régulièrement, et évitez le gommage sur une peau irritée ou fraîchement épilée. Un rituel hammam par semaine suffit largement.
Un rendez-vous avec soi-même
Le hammam n’a jamais été une simple affaire de propreté. C’est une parenthèse que l’on s’offre sans culpabilité. Choisissez un soir, coupez le téléphone, laissez la vapeur monter : ce petit rituel pourrait vite devenir le moment le plus attendu de votre semaine.
