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Yoga

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En une dizaine d’années, les écoles de yoga ont poussé comme des champignons en France.

Pourquoi ? Qu’est ce que le yoga exactement ?

Le stress et la précipitation sont au cœur de la société actuelle. On ne prend plus de temps pour soi, nous laissant envahir par la dépression, le mal de dos etc…

Le principe du Yoga est de retrouver un bien-être physique, psychologique. Car plus qu’une discipline, le yoga est une philosophie. Il nous permet de nous recentrer sur nous-mêmes, d’apprendre à nous connaître, de nous observer.

Yoga signifie Union. Il nous permet de trouver calme et sérénité et d’unir et d’harmoniser le corps et l’esprit.

Sa pratique régulière offre de nombreux bienfaits tels que :

  • La souplesse
  • Le renforcement musculaire
  • Vitalité et énergie
  • Le soulagement du mal de dos
  • Meilleure circulation des énergies
  • Meilleure circulation du sang
  • Elimination des toxines
  • Amélioration du sommeil
  • Amélioration de la confiance en soi
  • Gestion du stress et des angoisses
  • Ouverture d’esprit
  • Et bien d’autres encore

Le yoga est une discipline complète reposant sur :

  • Les postures (asanas)
  • La respiration (pranayama)
  • La méditation
  • La relaxation

Pratiqué depuis des milliers d’années en Inde, le yoga a été transmis de maître à disciple pendant très longtemps avant que les premiers textes ne soient écrits aux environs du 2ème ou 3ème siècle (la période reste floue). On attribue ces premiers écrits à Patanjali, sage indien souvent cité par les professeurs pour ses Yoga Sutras, versets philosophiques au nombre de 195.

Plus concrètement, en France aujourd’hui, nous disposons de nombreuses écoles de styles différents, les plus connus étant le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga ou l’Ashtanga Yoga. De nouveaux styles ont vu le jour plus récemment, comme le yoga Bikram, pratiqué dans une pièce chauffée aux alentours de 40 degrés ; le Fly yoga et l’Accro Yoga mêlant le yoga à l’art du cirque.

Hatha yoga

Quand on pense yoga, on imagine une personne assise en lotus méditant des heures ou faisant le poirier et d’autres prouesses acrobatiques dignes des meilleurs funambules. Heureusement le yoga est bien plus accessible que ça… Alors qu’est ce que c’est exactement le Hatha Yoga ? Le Hatha Yoga est le…

kundalini yoga

Le Kundalini Yoga est un yoga accessible à tous, qui prend en compte plusieurs dimensions telles que le physique, le mental, l’émotionnel, la spiritualité ; ce qu’on appelle une technique holistique. Et si on essayait de se relaxer et de lâcher prise par le biais du yoga ? C’est un yoga…

De nos jours les vertus du yoga ne sont plus à prouver, relaxation, confiance en soi, relâchement musculaire, et même renforcement musculaire. Il existe beaucoup de formes de yoga différentes, la plus populaire en France étant le Hatha Yoga. Par cet article, découvrez différents styles de yoga…

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