Comprendre et choisir son mala avec serelaxer.fr

Qu'est ce qu'un mala ou chapelet bouddhiste:

photo d'un moine tibétain qui utilise un mala

Un mala est un chapelet de perles (traditionnellement 108, ou une fraction de ce nombre) utilisé pour compter pendant la méditation.

Les perles de mala sont utilisées depuis des milliers d'années, les premiers exemples remontant au 8e siècle avant J.-C.

Un mala peut être utilisé uniquement pour la méditation, ou porté en collier, ou encore enroulé plusieurs fois autour du poignet.

Il s'agit surtout d'un outil qui permet de concentrer l'attention et la concentration pendant la pratique spirituelle, que ce soit une méditation, prière ou simple réflexion. De plus, si vous portez votre mala tout au long de la journée, il sert de rappel constant de vos intentions et de votre engagement sur le chemin de la spiritualité.

Avec l'usage, le mala s'imprègne de votre énergie personnelle. Plus vous méditez et utilisez votre mala, plus le lien entre vous et vos perles sera fort.

Les bracelet mala, sont une excellente alternative aux malas plus long. Ils sont faciles à porter, sont magnifiques et vous pouvez les utiliser pour vous entraîner ou comme rappel, où que vous soyez.

Comment utiliser les perles de mala :

Nous avons demandé à Jenn Chiarelli, le professeur de yoga et méditation  experte en mala  comment un débutant pouvait commencer à utiliser un chapelet tibétain. Voici son mode d'emploi simple :

  1. Choisissez un endroit et asseyez-vous confortablement, la colonne vertébrale  droite et les yeux clos.
  2. Prenez quelques respirations profondes puis recentrez vous et aligner votre intention sur le souffle qui entre et qui  sort, Vous pouvez aussi utilisez un mantra pour cette pratique, en le chantant ou en le répétant dans votre tête, votre attention se portera alors non plus sur votre souffle mais sur le mantra en question.
  3. Tenez votre chapelet bouddhiste dans votre main droite, entre votre majeur et votre index. Commencez par la perle du gourou (cette dernière et souvent plus grosse ou de matière différente.
  4. Utilisez votre pouce pour compter chaque petite perle, en la tirant vers vous pendant que vous récitez votre mantra.
  5. Faites cela 108 fois, en faisant le tour du mala, jusqu'à ce que vous atteigniez à nouveau le collier du gourou.
  6. Si vous voulez continuer à méditer, inversez simplement la direction et recommencez.

Comment choisir votre mala

Il est important de savoir qu'un mala représente quelque chose de différent pour chaque personne. Il peut être un outil de méditation, le rappel d'une intention ou de votre engagement spirituel, mais aussi des couleurs ou des formes qui vous inspirent.

Voici quelques questions qui vont orienter le choix de votre mala:

  1. Demandez vous quelle est votre intention:  Trouver l'amour? Réfléchir à votre existence? Trouver l’abondance?
  2. Est -ce un mala pour méditer ou un mala pour manifester votre intention ou votre attachement spirituel
  3.  Une fois ces questions posées vous n'avez plus qu'à faire votre choix parmi notre sélection.

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