Les situations de la vie quotidienne vous exposent non seulement à un excès de stress, mais également à une accumulation de fatigue et aux tensions musculaires. Pour pallier ces conséquences néfastes pour la santé, de nombreuses solutions de relaxation s’offrent à vous. Voici 3 astuces naturelles qui vous permettront de vous détendre.
Consommer une infusion de CBD
La consommation du CBD sous la forme d’infusion favorise la détente du corps, notamment en apaisant les douleurs articulaires, osseuses et musculaires. En plus de ses propriétés analgésiques, cette décoction améliore la qualité du sommeil, détoxifie l’organisme et prévient les symptômes liés au stress (agitation, vertige, irritation, dépression, mélancolie, indécision, etc.).
Boire du CBD en infusions est également l’une des meilleures solutions naturelles permettant de booster son énergie et de récupérer après une journée de travail pénible. De plus, ce breuvage anti-stress vous permet de prévenir de nombreux problèmes digestifs et intestinaux, qu’il s’agisse du manque d’appétit, des crampes d’estomac, de la constipation ou des reflux d’acidité.
Pour vous procurer une infusion réalisée à partir des fleurs du cannabis et d’autres ingrédients bio, n’hésitez pas à vous rapprocher d’une boutique de CBD tendance. Une fois l’achat du produit effectué, il ne vous reste qu’à préparer la décoction en suivant les instructions mentionnées sur l’emballage.
Pratiquer le yoga
Regroupant de nombreux exercices posturaux (asana) et de respiration(pranayama), le yoga contribue à l’équilibre physique, émotionnel et mental. Cette activité de relaxation est particulièrement recommandée aux personnes sujettes à l’angoisse, à la dépression ainsi qu’au stress. Il s’agit également d’une discipline permettant de renforcer le corps, d’assouplir les muscles et de réguler le flux de l’énergie vitale.
Pour connaître les principes du yoga, les pratiquer et profiter de leurs bienfaits, vous pouvez vous faire accompagner par un maître yogi ou suivre des cours à distance. Quelle que soit l’alternative de formation choisie, assurez-vous de disposer du matériel adéquat (tapis et vêtements légers).
Choisissez également une pièce silencieuse, propice à la détente, où vous pourrez réaliser les exercices de relaxation tels que le triangle (trikonasana), la posture de l’enfant (balasana), la respiration lente, etc.
Opter pour une décoration d’intérieur zen
La décoration zen rend non seulement votre pièce chaleureuse, mais elle y crée également une ambiance de sérénité et de relaxation. Pour l’obtenir, vous pouvez intégrer à votre intérieur des végétaux naturels tels que les bonsaïs, les terrariums, les orchidées, etc. En ce qui concerne les meubles, optez pour ceux fabriqués à partir du bois pâle, des pierres décoratives et du lin. De plus, vos canapés, tables et chaises devront avoir des tons neutres ainsi que des lignes simples ou arrondies.
Par ailleurs, pour obtenir une pièce propice à la détente, priorisez un éclairage tamisé en installant des bougies, des chandelles ainsi qu’une cheminée.
De nombreux autres accessoires décoratifs peuvent être utilisés pour la création d’une ambiance zen au sein de votre pièce. C’est notamment le cas de la statuette de Bouddha, des tambours chamaniques, des tableaux hindouistes ou bouddhistes ainsi que des attrape-rêves.
